forum Pro-Ana

aniusia · Gość

jem 1500 kcal, spaceruje po 2h, robię 200brzuszków, i 10min stepper,
nie jem słodyczy i tłuszczów, jem duzo warzyw i owocow, oraz otreby i białko.
chudnę 0,5 na dwa dni Smile

można? można Very Happy

miałam 2 stopien otyłosci ale drastyczną dietą zeszłam na 1 stopień.
teraz jem j.w. czyli zdrowo i pomału, bo ta drastyczna nie koniecznie byla dobra - wypadajace wlosy, lamiące sie paznokcie, brak snu, bole głowy - nie polecam!!! ale czlowiek uczy sie na walsnych bledach, więc nie mozecie też oceniac z góry dziewczyny ktore sie odchudzają, dopoki sami tego nie poczucjecie na wlasnej skórze, jak to jest majac 15lat i wazyc 120kg, koszmar.. ale to przez babcie ktora mnie dokarmiala

tak czy siak dzisiaj jeszcze pare kilo i bedzie waga normalna. jestem po 20sce. mam kochajacego chlopaka jestem szczesliwa mam udane zycie

nigdy nie wciaglam sie w zadna anoreksje i bulimię, to ze drastycznie to wszystko na wlasne zyczenie. wszystcko robie świadomie.

nie prawda, ze stusujac dietę "pro ana" trzeba zachorować.

amen.

P4tycz3k · Gość

Hej;) Mam 160cm wzrostu i ważę 49kg chciałabym zejść do 42 mam nadzieję, że z wami mi się uda trzymajcie kciuki;)

forget

Dzang Justyna :) · Gość

"Piękna ,bo zdrowa" Ma Cię być idealne tak? Dlaczego nie przekładacie to na wygląd ? Smile

Tylko na wagę Smile

Idealne ,zdrowe, paznokcie, mocne ,piękne włosy ,zdrowa cera... Bez jedzenia tego nie zdołacie osiągnąć Smile

a. · Gość

Hej,

Przygotowuję właśnie program telewizyjny o nastolatkach, które są bardzo szczupłe. Prowadzą jakieś diety, żeby nie przytyć i czuć się dobrze we własnym ciele. Ich bliscy uważają, że ich dbałość uwagę jest zbyt duża i boją się o ich zdrowie, a nawet życie. Dziewczyny wiedzą, że bycie szczupłym jest ważne i nie zamierzają nic zmienić. Jeśli ktoś z Was bylby zainteresowany rozmową, bardzo proszę o kontakt na adres: [link widoczny dla zalogowanych]

Pozdrawiam

anonim · Gość

od dzis 04.11.12 gidziny 15.16 postanawiam nic nie jesc. po jedzenie bede siegala tylko w wyjatkowych sytuacjach. od dzis moimi orzyjaciolmi sa woda i herbata. jesli ktoras chce byc wspierana to moje GG 1021570. piszcie bo nie wiem ile sama wytrzymam Sad

Raija · Gość

Ze mną różnie bywało, raz jadłam mało, miesiącami nie tykałam słodyczy, schudłam do 41kg, potem na zmianę tyłam i chudłam... Teraz ważę 53kg, to moje apogeum, zaczęłam wczoraj, jak na razie idzie mi dobrze... i zdrowo. Bardzo blisko mi do zaburzeń odżywania, ale uważam, że najważniejsze to dobrze czuć się we własnym ciele - do tego dążę - ale również dbać o zdrowie. Dlatego, drogie Motylki, przyjmijcie radę od Waszej koleżanki: jeśli chcecie schudnąć, jedzcie mniej, unikajcie słodyczy, pijcie dużo wody i zielonej herbaty, ćwiczcie (lub np. kręćcie hula hopem, jak ja ;p), ale wszystko w granicach rozsądku. I nie rozbudzajcie w sobie nierealnych pragnień w myśl zasady "nigdy nie jesteś zbyt chuda", bo Waszą wymarzoną wagą stanie się liczba z trójką na początku... Ja zmądrzałam, przytyłam, ale potem znów sobie pofolgowałam, dlatego zamierzam trochę schudnąć, jednak osiągnę swój cel w jak najzdrowszy sposób. Moje myślenie się zmieniło i zmienia nadal; mam nadzieję, że kiedyś będę potrafiła zjeść normalny posiłek bez poczucia winy czy w końcu zaakceptować swoje ciało i przestać wymagać od siebie nierealnych rzeczy.

Nie umierajmy, dobrze?

gość · Gość

POJEBANE JESTEŚCIE?! To jest jakaś choroba psychiczna a nie dekalog. Tak samo jak anoreksja to się leczy dziewczyny. Ja mam 160cm wzrostu ważę 49kg a czasami więcej jak mi waga skoczy i NIGDY od nikogo nie słyszałam ze jestem gruba. Zawsze podobałam się facetom. Wręcz przeciwnie niektórzy mówili mi, że jestem za chuda a z jednym jak byłam to kazał mi obiecać, że nie będę się odchudzać i nie schudnę, bo faceci nie lubią kościotrupów. Przejrzyjcie na oczy dziewczyny i wchodźcie na normalne strony albo pójdźcie do lekarza/dietetyczki a nie wchodźcie na strony dla psychicznie chorych!!!
Pozdrawiam. Mam nadzieję, że przejrzycie na oczy. A i od polopiryny w nadmiarze robią się wrzody na żołądku a inne wymienione leki, które każą wam tu brać to psychotropy więc życzę powodzenia.

kasiuleczka59

Jeśli się komuś ta strona nie podoba to po co tu włazi i obraża innych.

Gość

ja też zaczynam. od teraz. nie moge już na siebie patrzec. tyle razy powtarzałam sobie, że koniec z jedzeniem i zawsze kończyło sie porażką. Nie moge byc uzalezniona od jedzenia. musze byc wytrwała w dążeniu do perfekcji. Wink

Kuleczka · Gość

Kochane.. Nie wiem co mam robić.. Dosłownie.. Wiem, że was potrzebuję. Nie mogę na siebie patrzeć.. Jesteście tu?

Gość

[quote="martyna1311"]~ TO JA DECYDUJE O TYM CO WKLADAM DO UST I CO BEDE JESC !!! :D

~ NIC NIE SMAKUJE TAK CUDOWNIE JAK SWIADOMOSC ZE CHUDNE

~ SKUSIC SIĘ NA..? CO TO ZNACZY?? TY NIE MASZ OCHOTY JESC

~ GLOD TO TWÓJ PRZYJACIEL. POKOCHAJ GO. JEDZENIE JEST TYM CZEGO NAJBARDZIEJ NIENAWIDZISZ 8)

~ KAŻDY CZLOWIEK JE. TO NIC NIEZWYKLEGO.
CHCESZ BYĆ INNA? SILNIEJSZA? LEPSZA?
WIEC ZAPOMNIJ O TEJ PRZYZIEMNEJ, POSPOLITEJ CZYNNOSCI, JAKA JEST JEDZENIE :P

~ JEDZENIE JEST SLABOSCIA. A TY PRZECIEZ NIE CHCESZ BYĆ SLABA

~ NIEJEDZENIE SPRAWIA ZE JESTES WYJATKOWA. LEPSZA OD PRZECIETNEGO CZLOWIEKA

~ OD JUTRA.. OD RANA.. OD PONIEDZIALKU... COS TAKIEGO NIE ISTNIEJE.
MASZ BYĆ SILNA I WYJATKOWA JUŻ OD TERAZ. OD ZARAZ. NIE OD PONIEDZIALKU!!

~ WSZYSTKO CZEGO NIE ZJESZ SPRAWIA ZE JESTES BLIZEJ IDEALU...
KOSCISTE RAMIONA...
WYSTAJACE ZEBRA...
PLASKI BRZUCH...
SKORA I KOSCI...

CHCESZ TEGO? NAPRAWDE TEGO CHCESZ????
WIEC ZAMIAST ZREC, ZAPAL PAPIEROSA, POCWICZ, NAPIJ SIĘ WODY LUB HERBATY,
LYKNIJ APPTRIM ALBO LORAZEPAM.. ZROB COKOLWIEK. TYLKO NIE JEDZ !!!

~ ile bys nie zjadla to i tak będziesz mieć wyrzuty sumienia

~ jedzenie jest zle, jest oznaka slabosci

~ nie istnieje cos takiego jak idealna waga. Ile bys nie wazyla, zawsze jest za duzo

~ jeżeli zdarzy się "wpadka" musisz pozbyc się tego co zjadlas

* Nigdy nie jestes "zbyt" chuda.

* Bycie chuda i niejedzenie sa dowodami prawdziwej sily.

* Będziesz się glodzila i robila wszystko co w twojej mocy, aby wygladac coraz szczuplej.

* Bycie chuda jest wazniejsze od bycia zdrowa.

* Musisz znienawidzic jedzenie i pokochac glod
* Bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową.
* Nie będziesz jadła bez poczucia winy.
* Nie będziesz jadła niczego bez ukarania siebie za to.
* To proste: chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze - złe.
* Bycie chudą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.
* Wierzę w potęgę kontroli, która jako jedyna może wnieść porządek w chaos, którym jest mój świat.
* Wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć.
* Wiem, że waga jest wskaźnikiem moich codziennych sukcesów i porażek.
* Wierzę w piekło, bo czasami mam wrażenie, że w nim żyję.

PORADY I SZTUCZKI:

UNIKANIE JEDZENIA

#5 Jesli podczas jedzenia ktos cię obserwuje, udawaj, że jesz. Później wypluj jedzenie do kubka, kiedy będziesz „pić” ;-)
#8 Zupę można wylać do kubka trzymanego pod stołem, a potem... Ale najlepiej wlać ja z powrotem do garnka.
#10 Postaraj się niczego nie połykać. Weź trochę jedzenia w usta (zapamiętaj i określ jego smak, zapach itp.), po czym wypluj je - poczujesz się mniej więcej tak jakbyś rzeczywiście to zjadła, a i ochota na dalsze porcje minie.
#13 Absolutnie nie jedz nic po godzinie 19.00! Wieczorem z reguły pojawia się uczucie głodu. Musisz je powstrzymać - to najpoważniejsza próba dla ciebie. Zrób sobie gorącej herbaty i postaraj się wyciszyć, uspokoić.
#23 Nigdy nie wychodz z domu głodna. Napij się chociaż mięty przed wyjsciem.
#28 Zacznij prosić o pieniądze na śniadania. Zamiast jedzenia, kup sobie cos fajnego. Jedzenie przecież przygnębia.
#36 Okruszki? Tego się nie je.
#37 Zamykaj się w pokoju zapewniając, że masz dużo nauki. Potem ćwicz do wieczora.

MOTYWACJE:

#2 Co to znaczy „mogę skusić się na...”? Bzdura, Ty nie chcesz jeść. Gdyby ktoś zmusił cię do jedzenia nago przed lustrem, nie przełknęłabyś ani kęsa!
#3 Załóż sobie pro-anorektyczny zeszyt i umieszczaj w nim inspirujące artykuły, zdjęcia wychudzonych modelek itp. Rób także dokładne notatki z tego co zjadłaś i ile kalorii spaliłaś podczas ćwiczeń. Wieczorem podlicz kalorie. Wypełniaj go dietetycznymi poradami, cytatami, listami niskokalorycznych potraw i czymkolwiek, co odciągałoby Cię od jedzenia.
#6 Zapisuj na kartce negatywne komentarze jakie kiedykolwiek usłyszałaś na temat swojego wyglądu czy figury.
#9 Często mierz spodnie, które kiedyś na Ciebie pasowały, a teraz są za wąskie.

PRZYSPIESZANIE METABOLIZMU:

#1 Woda spala tłuszcz. Osoby, które wypijają dużo wody mogą zjeść więcej od innych i nie przybierają na wadze, bo spalają ok. 3% więcej kalorii.
#2 Pij lodowatą wodę - jedna taka szklanka pozwala na spalenie 17 dodatkowych kalorii.
#5 Do wody mineralnej wciskaj trochę soku z cytryny - witamina C przyspiesza spalanie tłuszczu.
#6 Do potraw dodawaj pikantne przyprawy, np. curry, chili, czerwoną paprykę, pieprz lub tabasco, które pomogą przyspieszyć przemianę materii nawet o 30%.
#7 Bierz jedną lub dwie aspiryny (polopiryny s) dziennie. To podobno przyspiesza metabolizm.

SPALANIE KALORII:

#1 Najwięcej kalorii spalamy podczas ćwiczeń aerobowych: bieganie, jazda na rowerze, pływanie, skakanka i aerobik.
#2 Ćwicz co najmniej pół godziny dziennie. Ruch niezaprzeczalnie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ważne jest jednak także, jak długo ćwiczysz. Tkanka tłuszczowa zaczyna spalać się dopiero po 15-20 minutach treningu.
#3 Wykonuj głównie ćwiczenia wytrzymałościowe i rozciągające.
#6 Rower - podczas jazdy intensywnie pracują mięśnie ud, bioder i pośladków.
#11 Nie garb się gdy siedzisz.
#13 Uprawianie sportu nie odchudza w ścisłym tego słowa znaczeniu, ale zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
#15 Ćwicz z hula-hoop. Podczas kręcenia koła staraj się napinać mięśnie brzucha. Codziennie rano i wieczorem rób „brzuszki”.
#17 Pracuj nad swoją postawą. Kiedy stoisz, idziesz lub siedzisz - wciągaj brzuch i trzymaj się prosto.
#19 Kiedy odpoczywasz, staraj się oddychać przeponą. Wciągaj powietrze głęboko, tak aby poczuć, jak pracują mięśnie brzucha.

PRO-ANA:

#1 Musisz znienawidzić jedzenie i pokochać głód.
#8 thinspiracje
To mogą być zdjęcia, fragmenty piosenek, dosłownie cokolwiek, co mogłoby Cię zmotywować w dążeniu do celu.
#9 lustro
„Spójrz w lustro i powiedz sobie, że jesteś gruba. Nie wierz w to, co mówią inni. Oglądaj zdjęcia chudych dziewczyn i zostań taka jak one. Nie myśl o jedzeniu, nie jedz. Jedzenie sprawi, że utyjesz. Każde jedzenie tuczy. Pij dużo wody. Przymierzaj ubrania o dwa numery za małe, zmotywuje Cię to do niejedzenia, by do nich schudnąć. I nie płacz. Płacz pokazuje, że nie masz nad sobą kontroli”.

NIWELOWANIE UCZUCIA GLODU:

#1 Pamiętaj, że kiedy jesteś głodna i nie jesz to znaczy, że chudniesz...
#8 Jedz tak wolno jak tylko potrafisz.
#13 Myśl intensywnie nad tym, co właśnie jesz. Użyj swojej wyobraźni. Pomyśl, jaką drogę musiało przejść to jedzenie zanim trafiło do twoich ust...
#18 Pij czarną kawę na czczo, nie będzie ci się chciało po tym jeść, a ponadto kofeina dostarczy ci energii. Mleko dodane do kawy łagodzi jej kwasotwórcze właściwości.
#19 Wypijaj filiżankę ciepłej herbaty przed każdym posiłkiem, dzięki temu zjesz mniej, bo szybciej poczujesz się najedzona.
#20 Między posiłkami pij ciepłe herbatki bez cukru.
#21 Kiedy odczuwasz głód, a przy tym ból żołądka, napij się gorącej herbaty miętowej.
#23 Pij zieloną herbatę, podobno pozwala na spalenie dodatkowych 110 kcal.
#24 Wypijaj szklankę ciepłej wody na ok. 10 minut przed każdym posiłkiem. Przyspieszy i ułatwi trawienie. Będzie Ci się po niej chciało mniej jeść.
#25 Woda przyspiesza trawienie, a prawidłowe trawienie zapobiega atakom głodu. Wypijaj szklankę wody co godzinę, to sprawi, że będziesz czuła się pełna.
#26 Woda zapobiega przemęczeniu i głodowi - kiedy jesteśmy zmęczeni, jemy więcej. Wynika to z odwodnienia.
#31 Sama woda nie tuczy, bo nie ma kalorii. Jednak picie jej podczas posiłku ułatwia trawienie, co sprawia, że możemy zjeść więcej.
#32 Po przebudzeniu i przed snem pij niegazowaną wodę mineralną, aby wypłukać resztki produktów przemiany materii (to sposób modelek na nienaganny brzuch). W ciągu dnia, oprócz wody, pij też zieloną herbatę lub ziółka (np. rumianek i miętę).
#40 Pamiętaj, że „głód trwa tylko jedną minutę”. Spróbuj się czymś zająć, by o nim zapomnieć. Zamiast jedzenia możesz na przykład: uczyć się, odrobić zadanie domowe, malować, przeczytać książkę, posprzątać pokój, posiedzieć na necie, pooglądać TV, poćwiczyć, wziąć prysznic etc.
#41 Kiedy czujesz się naprawdę głodna, umyj np. podłogę w łazience albo chociaż pozmywaj naczynia, wówczas na pewno odechce ci się jeść.
#42 Akupresura.
· punkty tuż obok "skrzydełek" nozdrzy: poprawiają przemianę materii
· koniuszek nosa: zmniejsza łaknienie
· nasada nosa: pomaga w oczyszczeniu organizmu
Masuj te miejsca przez 2 min., mocno je uciskając.

#44 Wieczorem, gdy szczególnie doskwiera Ci głód, „nakarm się snem”. Powiedz to sobie, to pomaga. Rano poczujesz się lepiej.
#45 Kiedy burczy ci w brzuchu, zwiń się w kłębek, to czasem pomaga.
#46 Nie zachęcam do palenia, ale nikotyna zabija uczucie głodu na pewien czas.
#47 W domu nie może zabraknąć wody i senesu. To nieprawda z tym chlebem i solą...[/quote]

aliceglass · Gość

ja · Gość

Dziewczyny (bo tak myślę - piszę głównie do dziewczyn, mężczyźni rzadko dapadają na tę chorobę),
nie mnie oceniać Wasze pro ana itd... nie mam do tego prawa... sama jestem ano... byłam ileś dobrych lat temu... ale chyba nigdy się nie wyleczyłam- teraz mam męża, wspaniałego synka i dalej czasem mnie dopada... co dół to "niejedzenie"... masakra... i nie umiem z tym walczyć... jestem szczęśliwa a to gdzieś tkwi... nie powiem Wam nic nowego, ale w Waszym ujeciu jestem "stara" - mam 36 lat; to zostaje i tylko od Was zależy czy bedziecie z tym walczyć... Czytam Wasze posty - widzę siebie sprzed lat - bo też chciałąbym tak móc, ale mam dziecko... dla niego muszę być silna... wagę mam dobrą - wcale nie przekraczam normy i to mnie boli...
Nauczyłam się jednego - oczywiście zalezy od powodu ale generanie ano jest chrobą duszy... zamiast krzyczeć wagą próbujcie naprawdę krzyczeć - Ci którzy kochają zrozumieją... nie zamykajcie się w sobie, walczcie... powiedzcie - chcę abyś zwrócił na mnie uwagę - mną się zainteresował... Kochane można z tym żyć - naprawdę, nie mówię, że jest się wolnym od tego - nie, ale jeśl ma się sprzyjąjące warunki to zawsze można walczyć
DZIEWCZYNY - WALCZCIE O SIEBIE, NIE DAJCE SIĘ ANO... WIEM ZE FAJNIE MIEĆ "SOLNICZKI" ALE JESZCZE FAJNIENIEJ MIEĆ SYNKA:)

kacha · Gość

dajcie spokoj najgorsze sa poczatki trzeba cos zrobic zeby zolad sie skurczyc