|
forum Pro-Ana Krótki opis Twojego forum [ustaw w panelu administracyjnym]
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
cookie
Gość
|
Wysłany: Śro 18:26, 18 Sty 2012 Temat postu: cięgle wydaje mi się że jestem gruba |
|
|
Hej:)
Na wstępie chciałam napisać, że nie jestem za ekstremalnie chudymi dziewczynami. Nie chce wyglądać jak kostucha ale mimo to ciągle wydaje mi się, że jestem gruba. Nie mam silnej woli żeby schudnąć, nie wiem jak to zrobić. Może Wy mi doradzicie??? Chciałabym bardzo zejść poniżej 50 kg. Mój cel to 49! Mam 168 cm i moja waga to 53 kg
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Ania
Gość
|
Wysłany: Śro 20:30, 26 Wrz 2012 Temat postu: Re |
|
|
Twoja waga jest w normie a jeśli chcesz poprawić ogólny wygląd, tak żeby sylwetka była smukła, szczupła i wysportowana to polecam spalanie tłuszczu ćwiczeniami aerobowymi plus ćwiczenia siłowe które ładnie wyrzeźbią mięśnie.Do tego dieta z min 2 gr białka na każdy kg masy ciała.Posiłki to np jajecznica z 5 białek +jedno zółtko, garść orzechów i mały pomidor-śniadanie, kanapka z pieczywa pełnoziarnistego +wędzona ryba-2 śniadanie, 150 gram pieczonego fileta drobiowego+surówka+ciemny ryz lub kasza-obiad, makaron pełnoziarnisty+ser twarogowy-posiłek po treningowy, tuńczyk w sosie własnym-kolacja.Do tego przegryzaj jabłka i warzywa z intensywna barwą, np marchewka, brokuł.Ćwicz 3 dni w tyg, koniecznie z 1 dniową przerwą ponieważ mięśnie po treningu muszą się zregenerować.Sekret sukcesu tkwi w aktywności fizycznej i diecie która nie szkodzi organizmowi, ale jest jest rozwiązaniem na całe życie.Życzę sukcesów i pozdrawiam
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
martamalwi
Po co i dla kogo?
Dołączył: 14 Cze 2015
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Wto 0:03, 16 Cze 2015 Temat postu: |
|
|
Twoja waga jest wręcz idealna. Nie ma sensu chudnąć
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
martamalwi
Po co i dla kogo?
Dołączył: 14 Cze 2015
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Wto 0:05, 16 Cze 2015 Temat postu: |
|
|
A dla tych co potrzebują schudnąć, mogę tylko powiedizeć, że nie dieta jest najważniejsza, a ćwiczenia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
cypr3ss
Po co i dla kogo?
Dołączył: 31 Lip 2016
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Nie 18:02, 31 Lip 2016 Temat postu: |
|
|
i dieta i cwiczenia sa wazne, a dodatkowo suplementacja.
Polecam skorzystac z tabletek Belight Plus - hamuja głód i wspomagaja spalanie tkanki tluszczowej
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
lollilove
Po co i dla kogo?
Dołączył: 22 Sty 2016
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Śro 18:52, 24 Sie 2016 Temat postu: |
|
|
może po prostu poćwicz trochę i wysmuklij sylwetkę zamiast chudnąć? Jeśli masz wagę w normie to nie ma sensu zrzucać kilogramy, a lepiej wyrzeźbić mięśnie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Możesz pisać nowe tematy Możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|