forum Pro-Ana :: Przegląd tematu

nicolepoz · Wysłany: Czw 15:21, 16 Lut 2017 Temat postu:

Nie lubię ćwiczyć, ale musze się do tego przekonać. powiedzcie mi o jakiej porze dnia najlepiej jest ćwiczyć, żeby efekty były najlepsze? Znalazłam taki artykuł http://www.porady4u.pl/artykuly/o-jakiej-porze-najlepiej-cwiczyc.html i zastanawiam się nad tym kiedy ja mam ćwiczyć.

lollilove · Wysłany: Wto 22:35, 02 Lut 2016 Temat postu:

jazda rowerem w sumie to moja ulubiona forma aktywności, ale ciężko ją uprawiać jak się mieszka w zanieczyszczonym mieście pełnym spalin i smogu :/
co do ćwiczeń, to ostatnio skupiam się na moich udach, bo stwierdziłam, że są za grube :/ fajne ćwiczenia na tą partię to wypady szermiercze - tu jest opis tych ćwiczeń http://www.biomedical.pl/aktywnosc-fizyczna/cwiczenia-na-szczuple-uda-6273.html

Meideen · Wysłany: Śro 15:29, 13 Maj 2015 Temat postu:

u mnie priorytet to rower - uwielbiam go a od przyszłego tygodnia zacznę nim jeździć do pracy Wink

Kinga84 · Wysłany: Czw 9:12, 06 Gru 2012 Temat postu:

Chodze na siłownie, biegam i jeżdze na rowerze, byle tylko zrzucić ten zbędny balast. Kiedys ograniczałam ilość jedzenia, teraz staram sie jest zdrowo i zbilansowanie, ale ciągle mam uczucie jakabym sie zapychała tym żarciem. Ciężko sie go pozbyc :/

cookiemonster · Wysłany: Pią 16:44, 15 Cze 2012 Temat postu:

ćwiczenia są megaaa potrzebne wiem to bo kiedyś postanowiłam sb,że schudne i na prawde dobrze sie trzymałam raz przed wyjazdem za granice udało mi się wytrzymać na głodówce prawie 4 dni wszystko dzięki temu, że regularnie tańczyłam, miałam cały czas coś do roboty rozciągałam się, robiłam brzuszki dopiero na wakacjach wszystko poszło w dupe.. (dosłownie też Razz

) bo nie chodziłam na zajęcia. Teraz zaczynam od nowa póki co planuje zrzucić 3 kg do końca roku, mało ambitnie ale i tak podejrzewam, że bd ciężko ;3

Hippis · Wysłany: Czw 20:06, 08 Kwi 2010 Temat postu:

Ja staram się jak najczęściej biegać i długo spacerować. W szkole na przerwach chodzę po schodach, aby także tam spalać kalorie. Teraz nie mogę liczyć kalorii, bo ma zepsutą wagę, ale mam nadzieję, że przez 2tyg głodówki i ćwiczenia spalę około 4kg. Obym tylko wytrzymała, bo wiem, że to bardzo trudne Wink

Lily · Wysłany: Sob 20:49, 13 Cze 2009 Temat postu: ćwiczenia

jakie wykonujecie ćwiczenia? codzienna gimnastyka? rower? czy może wszystko na raz?

wklejajcie nazwy i sposób wykonania Waszych ulubionych ćwiczeń Wink

napiszcie ile kcal w jakim czasie spala się przy nich według tabeli i ile Wam udało się spalić ćwicząc regularnie....?